腰间盘突出患者应多吃哪些食物?—腰椎间盘突出
腰间盘突出患者应多吃哪些食物?
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目前,腰间盘突出疾病已经成了许多年轻白领一族的常见骨科疾病。腰间盘突出患者应该经常参加体育运动,那腰间盘突出患者应多吃什么呢?下面我们一起来了解。


对于工作原因而需要久坐的腰间盘突出患者,应该经常参加体育运动,以锻炼腰腹力量为主,比如游泳,跑步,打球之类,都是不错的选择。那么,腰间盘突出患者应多吃什么呢?


腰间盘突出患者最好能多多摄取钙质,以及维生素B、维生素E以及蛋白质。因此,对于腰间盘突出患者而言最好多吃以下食物。


钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。


腰间盘突出患者应多吃什么?腰间盘突出患者应多食含蛋白质的食物。这是由于蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。


维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。