腰椎间盘突出在饮食方面的注意要点是什么—腰椎间盘突出
腰椎间盘突出在饮食方面的注意要点是什么
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腰椎间盘突出的饮食在治疗腰椎间盘突出期间有很重要的效果,但是有很多人都不太清楚关于腰椎间盘突出的饮食方面的知识,针对这个现象,我们今天就为大家介绍一些腰椎间盘突出的饮食方面的注意要点。


腰椎间盘突出的饮食方面的注意要点有以下几点:


腰椎间盘突出的饮食应少量多餐,富有营养,要易于消化。腰椎间盘突出的饮食要特别要注意多吃蔬菜及水果,使人体摄取丰富的维生素,并使肠道内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因为便秘时的“努力”,会引起腹压增加,使腰椎间盘突出症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者,进行腰间突出的食疗方法时,可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。


椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,结缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的,所以腰椎间盘突出的饮食方面的注意事项就是要多吃维生素C的食品。维生素C含量多的食品有:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。