腰椎间盘突出的保健按摩法有哪些?—腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的保健按摩法有哪些?
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腰椎间盘突出是种什么样的疾病相信大家还是比较了解的,但是似乎对腰间盘突出怎样保健,可能了解的人太少了,为了大家的健康恢复,接下来大家一起了解一下腰间盘突出怎样保健?

在进入恢复期后,腰间盘突出怎样保健,可采用家庭按摩进行康复是一种行之有效的良好方法。有助于气血经络的调达通畅,恢复腰部肌肉弹性,松解通利关节,改变腰部僵紧状态,增强神经传导,促进恢复,消除恢复期残存症状,使受损组织在短期内获得生理恢复。

手法施用的关键在于正确掌握操作程序步骤,手法轻重适宜,按穴准确。操作步骤与手法运用:首先患者采用俯卧位。

1、揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩,以放松身体,舒通经络使气血得以畅通。

2、点按法。点按双侧腰肌,以改变腰肌紧张状态。

3、弹筋法。弹拨腰肌,以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。

4、推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌肉得以调整。

5按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累区血受累区血液循环,恢复麻木区的神经组织。

6翻身仰卧,采用捏拿法。捏拿股四头肌,改善肌肉弹性,恢复肌张力。

7点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴,以通经活络.改善神经传导,促进神经组织恢复。

8推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理,使下肢整体气血流通,肌肉舒展。

9摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运,以松解通利腰骶关节与椎间关节,调整关节内在平衡。

10拍打法。是结束调整手法,用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打,以宣通经络,舒筋活血,兴奋松解肌肉,使腰腿肌肉得到放松舒展。

以上就是腰间盘突出怎样保健的10大保健方法,请患者灵活运用好着10大保健方法,这样您的疾病才会渐渐的远离。