怎样预防腰椎间盘突出的发生?—腰椎间盘突出
怎样预防腰椎间盘突出的发生?
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怎样预防腰椎间盘突出的发生?腰椎间盘突出给很多患者受到病痛的折磨,了解腰椎间盘突出的预防常识对每为朋友,特别是重劳力工作者是十分必要的。那么怎样预防腰椎间盘突出的发生呢?


预防腰椎间盘突出的发生需要做到以下几点:


1、日常饮食注意补钙:钙对骨头的生长有着非常重要的作用。当钙缺乏的时候就容易出现腰椎裂缝而诱发腰椎间盘突出


2、早晚要活动腰椎:腰椎活动的办法由很多,但是随意自然的扭扭腰是最容易做到的活动方法。当然也可以通过按摩来活动腰椎。


3、切勿久坐不动:坐久了容易使腰椎僵化,所以,因为工作或其他原因需要一直坐着的时候,要经常起来走一走,活动活动腰椎骨,这样腰椎就不容易发生退行性僵化。


以上介绍的就是腰椎间盘突出的预防方法,做好以上几点,可以有效的预防腰椎间盘突出的发生。