如何做好腰椎间盘突出的预防工作?—腰椎间盘突出
如何做好腰椎间盘突出的预防工作?
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腰椎间盘突出是因为椎间盘变性导致的一系列骨科综合症,它给患者带来巨大的痛苦,所以要想避免腰椎间盘突出带来的危害,就需要做好预防工作。那么如何做好腰椎间盘突出的预防工作呢?


腰椎间盘突出的预防需要做好以下4方面:


1、意卧姿,一般应卧硬板床,避免卧软床,必要时也可在腰部垫一软枕,


2、部注意保暖,避免受凉,冷刺激导致腰部肌肉紧张,不利于疾病恢复,


3、要时可使用腰围,但应避免长期使用,因长期使用科导致腰部肌肉萎缩,反而不利。


4、意坐姿、坐位时注意腰部挺直,必要时可在腰部垫一软枕,避免长时间久坐,一般一个小时左右起身活动十分钟左右,放松腰部肌肉,减轻间盘压力。


通过以上介绍,相信您对腰椎间盘突出的预防措施已经有所了解了,希望对您有所帮助,也希望大家做好腰椎间盘突出的预防工作。